алтарь интересов
предложение к занятию "виртуальное и конкретное"
Исследование интереса через разделение на верх (мыслительное) середину (чувствительное) низ (конкретное). Визуальной направляющей может стать треугольник, или любая удобная форма где соблюдается эта ярусность.
медитация с занятия
Сядте удобно с прямой спиной, сделайте три цикла дыхания в вашем темпе. Охватите вниманием все ваше тело и разделите его на три части. Послетовательно направляйте внимание в каждую часть, отмечайте для себя ощущения, чувства, эмоции, мысли, обнаруженные в этих частях тела.
Трекинг:
низ - конкретные физические ощущения (тепло,холод,плотность,мягкость, шершавость, гладкость и пр.)
середина - чувства, ощущения, эмоции (приятно,неприятно, интересно, раздражение, нравится,ненравится, забавно,скучно и пр.)
верх - мысли (образы, голоса, предложения,вопросы, выводы,намерения,воспоминания и пр.)
15 - 20 минут в удобной для вас последовательности
запишите что обнаружилось в каждой части
Сядте удобно с прямой спиной, сделайте три цикла дыхания в вашем темпе. Охватите вниманием все ваше тело и разделите его на три части. Послетовательно направляйте внимание в каждую часть, отмечайте для себя ощущения, чувства, эмоции, мысли, обнаруженные в этих частях тела.
Трекинг:
низ - конкретные физические ощущения (тепло,холод,плотность,мягкость, шершавость, гладкость и пр.)
середина - чувства, ощущения, эмоции (приятно,неприятно, интересно, раздражение, нравится,ненравится, забавно,скучно и пр.)
верх - мысли (образы, голоса, предложения,вопросы, выводы,намерения,воспоминания и пр.)
15 - 20 минут в удобной для вас последовательности
запишите что обнаружилось в каждой части
предложение
Отправтесь в путешествие. Это может быть прогулка в парк или поход в лес, поле. Главное сделайте это для себя путешествием.
Найдите то самое место, где будет располагаться ваш алтарь. Границы алтаря можно выложить нитью, камнями, палками и пр. Алтарь может быть растянут между деревьев, разложен на земле, возвышаться над травой и даже выкопан.
Алтарь - это место для ваших интересов, ему не нужно поклоняться им можно пользоваться. У алтаря три яруса, в каждом ярусе расположите объекты, которые найдете поблизости.
Низ - что-то очень конкретное. То, из чего в теории можно сделать что-то функциональное. Пример - камень из которого можно сделать подсвечник, лист из которого можно сделать открытку, палка которой можно чесать за ухом и пр.
Середина - что-то ощутимое . То в чем проявится чувственный интерес(зрение, слух, вкус,обоняние,осязание, расположение в пространстве,температура, эмоции и пр.) Пример - шершавая кора, влажная земля, родная трава и пр.
Верх - что-то что можно оживить фантазией. Из этого можно сделать персонажа, написать про это историю, стих, снять фильм и пр. Пример - перламутровые панцири существ нижнего мира распускаются через каждые шесть шагов в направлени к норе ворсинчатого долгоносика и пр. и пр.
Отправтесь в путешествие. Это может быть прогулка в парк или поход в лес, поле. Главное сделайте это для себя путешествием.
Найдите то самое место, где будет располагаться ваш алтарь. Границы алтаря можно выложить нитью, камнями, палками и пр. Алтарь может быть растянут между деревьев, разложен на земле, возвышаться над травой и даже выкопан.
Алтарь - это место для ваших интересов, ему не нужно поклоняться им можно пользоваться. У алтаря три яруса, в каждом ярусе расположите объекты, которые найдете поблизости.
Низ - что-то очень конкретное. То, из чего в теории можно сделать что-то функциональное. Пример - камень из которого можно сделать подсвечник, лист из которого можно сделать открытку, палка которой можно чесать за ухом и пр.
Середина - что-то ощутимое . То в чем проявится чувственный интерес(зрение, слух, вкус,обоняние,осязание, расположение в пространстве,температура, эмоции и пр.) Пример - шершавая кора, влажная земля, родная трава и пр.
Верх - что-то что можно оживить фантазией. Из этого можно сделать персонажа, написать про это историю, стих, снять фильм и пр. Пример - перламутровые панцири существ нижнего мира распускаются через каждые шесть шагов в направлени к норе ворсинчатого долгоносика и пр. и пр.
Разложите объекты внутри алтаря, запишите (текст,аудио,видео,фото) свои мысли об объектах и процессе.
На следующей встрече нам понадобится ваша документация в цифровом виде и конкретные объекты, которые должны поместиться в домашнем алтаре с прошлого занятия.
До встречи!
Ваш Сад
До встречи!
Ваш Сад
работы участни_ок
Если вы хотите, чтобы мы опубликовали здесь документацию вашего исследования, пришлите файлы нам на почту.
Мария Зайцева
